Jantar
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Escondidinho de Carne com Mandioquinha

40 minutos 2 porção
ProteicaLow carbMarmita

Ingredientes

  • 300 g de patinho moído
  • 1 cebola picada
  • 2 dentes de alho
  • 1 tomate picado
  • 3 mandioquinhas médias cozidas
  • 2 colheres (sopa) de leite desnatado
  • Sal, pimenta e cheiro-verde
  • 30 g de queijo parmesão ralado (opcional)

Modo de preparo

  1. 1Refogue cebola, alho e carne até dourar.
  2. 2Adicione tomate, sal e pimenta, cozinhe 5 minutos.
  3. 3Amasse a mandioquinha com leite, sal e cheiro-verde.
  4. 4Em ramequins, coloque a carne e cubra com o purê.
  5. 5Polvilhe queijo e leve ao forno a 200°C por 10 minutos.

💡 Dicas e substituições

  • Substitua mandioquinha por batata-doce.