Café da manhã
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Panqueca de Banana com Aveia

15 minutos 2 panquecas (1 porção)
Até 15 min1 porçãoProteicaEconômicaFit leve

Ingredientes

  • 1 banana madura média
  • 1 ovo
  • 2 colheres (sopa) de aveia em flocos finos
  • 1 colher (chá) de canela em pó (opcional)
  • 1 colher (chá) de fermento químico

Modo de preparo

  1. 1Amasse a banana com um garfo até formar um purê.
  2. 2Acrescente o ovo e misture bem.
  3. 3Adicione a aveia e a canela, misturando até obter uma massa homogênea.
  4. 4Por último, incorpore o fermento delicadamente.
  5. 5Aqueça uma frigideira antiaderente em fogo baixo e unte levemente, se necessário.
  6. 6Despeje metade da massa e cozinhe por 2 a 3 minutos, até surgirem bolhas.
  7. 7Vire com uma espátula e cozinhe por mais 1 a 2 minutos.
  8. 8Repita com o restante da massa.

💡 Dicas e substituições

  • Adicione 1 colher de cacau em pó para uma versão de chocolate.
  • Sirva com iogurte natural para aumentar a proteína.
  • Finalize com morangos, mirtilos ou pasta de amendoim.